Suhe oči: Kaj jih povzroča in kako jih preprečiti
Vsebina
Vsak, ki trpi za sindromom suhega očesa, je v vsakdanjem življenju bistveno omejen: otekle veke, srbenje, pekoč občutek ali rdečica oči – občutek praskanja v očesu. Oči so pogosto tudi občutljive na svetlobo. Celo solzenje je lahko paradoksalno znak suhih oči. Kontaktne leče lahko te simptome povzročajo ali celo poslabšajo – na primer, če gre za vrsto leč, ki ni primerna za vaše oči. Vendar pa ni treba obupati in se takoj vrniti k očalom. Kakšna je povezava med sindromom suhega očesa in kontaktnimi lečami?
Kaj je sindrom suhega očesa?
Sindrom suhega očesa (DES) je kronična in pogosto progresivna bolezen solz in površine očesa. Kaže se s pekočim občutkom v očeh, rdečico oči, občutkom tujka v očeh ali zamegljenim vidom. V večini primerov je mogoče suhe oči uspešno zdraviti, s čimer je mogoče doseči bistveno večje udobje oči, manj simptomov suhosti in včasih celo boljšo kakovost vida.
Suhe oči so posledica pomanjkanja solz. Solze so večinoma sestavljene iz vode, pa tudi iz anorganskih snovi, kot so natrijev klorid, natrijev karbonat, magnezijev karbonat in kalcij. Vsebujejo tudi beljakovine in ogljikove hidrate.
Oči ohranja vlažne tako imenovani solzni film. Poleg tega solzni film čisti površino oči in zagotavlja zaščito pred poškodbami in okužbami. Solzni film se enakomerno porazdeli ob mežikanju, v povprečju vsakih 5–10 sekund. Če je oko zdravo, solzne žleze proizvajajo solzni film, ki prekriva in ščiti roženico in šarenico. V primeru suhih oči je ta solzni film v neravnovesju. Lahko se pretrga, ker žleze ne proizvajajo dovolj tekočine (kvantitativna motnja) ali ker se je njegova sestava spremenila (kvalitativna motnja).
Vzroki za suhe oči
Pri nekaterih ljudeh je sindrom suhih oči ali keratokonjunktivitis sicca (KCS) ali keratitis sicca posledica zmanjšane proizvodnje solz. Pri drugih je lahko posledica povečanega izhlapevanja solz in neravnovesja v njihovi sestavi.
Najpogostejši vzroki za suhe oči so:
- hormonske spremembe (npr. zmanjšanje testosterona, povezano s starostjo, menopavza, nosečnost)
- jemanje zdravil (npr. beta blokatorji, antidepresivi, različni antihistaminiki, kontracepcija, uspavalne tablete, antiandrogeni)
- zunanje vplive (npr. nizka zračna vlaga zaradi klimatske naprave, suh zrak iz ogrevanja, cigaretni dim, vetrovno in prašno okolje, dolgotrajno delo za računalnikom/zaslonom)
- bolezni (npr. vnetje veke, sladkorna bolezen, bolezni ščitnice, revmatoidni artritis, avtoimunske bolezni, alergije, operacije oči ali pomanjkanje vitamina A)
- neustrezne ali nekakovostne kontaktne leče
S pregledom roženice, veznice in sprednjih delov očesa oftalmolog ugotovi kakovost in količino solzne tekočine. Pregled pri očesnem zdravniku je nujen, saj če boste simptome ignorirali, tvegate kronično rdečico oči, poškodbo roženice in večje tveganje za očesne okužbe.
Simptomi sindroma suhega očesa
Med znake in simptome, ki običajno prizadenejo obe očesi, spadajo:
- pekoč občutek v očeh
- blag izcedek v očeh ali okoli oči
- občutljivost na svetlobo
- rdeče oči
- občutek tujka v očeh
- težave pri vožnji ponoči
- solzne oči, kar je odziv telesa na draženje suhega očesa
- zamegljen vid ali utrujene oči
- težave pri nošenju kontaktnih leč
Dejavniki tveganja
- Proizvodnja solz se običajno zmanjšuje s starostjo. Suhe oči so pogostejše pri ljudeh, starejših od 50 let.
- Pomanjkanje solz je pogostejše pri ženskah, zlasti če doživljajo hormonske spremembe zaradi nosečnosti, kontracepcije ali menopavze.
- Prehrana z nizko vsebnostjo vitamina A, ki se običajno nahaja v jetrih, korenju in brokoliju, ali prehrana s pomanjkanjem omega-3 maščobnih kislin, ki se nahajajo v ribah, orehih ali rastlinskih oljih.
- Nošenje kontaktnih leč.
Preprečevanje suhih oči
Če imate suhe oči, bodite pozorni na situacije, ki verjetno povzročajo te simptome. Nato se poskusite izogibati tem situacijam, da bi preprečili simptome suhega očesa.
Nasveti, kako se izogniti suhim očem, vključujejo:
- Izogibajte se zraku, ki piha neposredno v oči – ne usmerjajte ventilatorjev ali klimatskih naprav proti njim.
- Vlažite zrak doma in v službi.
- Nosite sončna očala ali druga zaščitna očala, ki ščitijo pred vetrom in suhim zrakom.
- Pustite očem počivati. Pri branju ali drugi dejavnosti, ki zahteva vizualno koncentracijo, redno odmaknite pogled od zaslona. Za nekaj minut zaprite oči in za nekaj sekund hitro pomežiknite, da se solzni film enakomerno razporedi po površini očesa.
- Preprečite izhlapevanje solz. Zrak v gorah, puščavi ali v prostorih s klimatsko napravo je zelo suh. Če preživljate čas v podobnem okolju, vam lahko pomaga, če za nekaj minut zaprete oči, da zmanjšate izhlapevanje solz. To redno ponavljajte.
- Zaslon računalnika vedno postavite pod raven oči. Če je višje, boste morali oči bolj odpreti. Če ga postavite nižje, lahko tako zmanjšate izhlapevanje solz.
- Izogibajte se kajenju. Če kadite, se posvetujte z zdravnikom, kako bi lahko prenehali. Če ne kadite, se izogibajte kadilcem, ki imajo prižgano cigareto.
- Redno uporabljajte umetne solze. Če imate kronično suhe oči, uporabljajte kapljice, tudi če ne čutite nobenih težav, da bi oči ostale navlažene.
Kako so kontaktne leče in suhe oči povezani?
Za uporabnike kontaktnih leč so simptomi suhega očesa precej pogosti, na srečo pa obstaja veliko načinov, kako se s tem stanjem spopasti. Kontaktne leče so običajno nameščene na solznem filmu nad roženico in šarenico. Vendar pa, če leče niso prilagojene vašemu vidu in ukrivljenosti očesa ali če so njihovi robovi preveč ostri zaradi nekakovostne izdelave, se vodna plast pretrga in leče dražijo površino očesa. Zlasti leče z visoko vsebnostjo vode odvajajo tekočino iz oči. Zaradi zunanjih vplivov, kot sta veter ali vročina, kontaktne leče izgubljajo vlago. Da bi ohranile obliko, jemljejo vodo neposredno iz solznega filma.
Pri nakupu kontaktnih leč zato bodite pozorni na ustrezne materiale, zlasti ali želite hidrogelne ali silikon-hidrogelne leče. Hidrogelne kontaktne leče imajo višjo vsebnost vode, ki hitreje izhlapeva, zato leče potrebujejo več tekočine iz solznega filma. Posledica tega je, da se oko hitreje izsuši. Nasprotno pa leče s hialuronsko kislino (endogena snov, ki veže vodo), zlasti pa silikon-hidrogelne kontaktne leče, dobro prepuščajo kisik, zato potrebujejo 20 odstotkov manj vode.
Kaj pomaga, če imate suhe oči in nosite leče?
Kapljice za oči
Kapljice za oči ali umetne solze lahko kratkoročno pomagajo pri pomanjkanju vlage. Vendar pa se prepričajte, da so kapljice, ki jih uporabljate, primerne za vaš tip leč. Ne uporabljajte kapljic s konzervansi, saj lahko te oči še bolj dražijo.
Obisk zdravnika
Oftalmolog vam lahko predpiše tudi mazilo, ki ga nanesete pod veko pred spanjem. Mazilo čez noč regenerira očesni film. V resnih primerih je morda potrebna operacija, da se prepreči odtekanje solzne tekočine in da več solz ostane na površini očesa.
Pustite očem počivati od leč
Če imate suhe oči, se tudi ne priporoča dolgotrajno nošenje kontaktnih leč. Da bi očem olajšali, nosite očala pri delu z računalnikom ali gledanju televizije. Celo en cel dan brez leč očem bistveno olajša. Pri prehladu leč sploh ne smete nositi, da preprečite vdor patogenov v oči.
Redno čiščenje leč
Bodite previdni tudi pri čiščenju leč. Po vsaki uporabi jih skrbno očistite z ustrezno raztopino za kontaktne leče. Po nekaj tednih zamenjajte etui za leče ali ga sterilizirajte, da se v njem ne razvijajo patogeni.
Obravnavajte vzroke za suhe oči
Vendar pa kapljice za oči ali premor pri nošenju kontaktnih leč rešujejo le simptome suhega očesa. Če je mogoče, poskusite odpraviti vzroke. Na primer, če dolgotrajno jemljete zdravila, preverite, ali jih je mogoče zamenjati z drugimi, ali povprašajte o posebnih lečah za suhe oči. Primerne so npr. dnevne leče. Včasih so boljša izbira celo trde kontaktne leče, saj je vsebnost vode pri njih zelo nizka in oko tako redko trpi zaradi pomanjkanja vlage.
In končno, tudi prezračevanje prostora, v katerem se nahajate, ali omejitev kajenja lahko prineseta olajšanje. Prezračujte večkrat na dan in redno menjajte filter v klimatski napravi v avtu. Pijte vsaj dva litra vode na dan, jejte veliko vitaminov in si privoščite dovolj spanja. Če delate za zaslonom, v kratkih intervalih večkrat pomežiknite, da enakomerno razporedite solzni film in preprečite sindrom računalniškega vida.
Naredite si test, ali imate sindrom suhega očesa
Če menite, da imate sindrom suhega očesa, se posvetujte z očesnim zdravnikom, ki bo opravil potrebne teste, s katerimi lahko diagnosticira sindrom in po potrebi določi tudi stopnjo njegove resnosti.
Obstaja test, ki ga lahko opravite sami pred obiskom zdravnika. To je preprost indikator, ki se imenuje SBUT.
Simptomatski časovni test solz določi, ali imate sindrom suhega očesa.
- Vzemite si štoparico ali uro.
- Dvakrat pomežiknite, nato poglejte naravnost predse in po drugem mežiku takoj začnite šteti.
- Poskusite ne mežikati, kolikor dolgo zmorete.
- Zapišite si čas, ko ste začeli čutiti neprijetne občutke v očeh (pekoč občutek, suhost, draženje itd.)
SBUT je čas (v sekundah), ki preteče med zadnjim mežikom in trenutkom, ko začutite neprijetne občutke v očesu. Če je vaš SBUT 5 sekund ali manj, je možno, da imate suhe oči, saj solze v vaših očeh prehitro izhlapijo, tako da površina očesa ostane nezaščitena.
Oglejte si vse naše kapljice za oči!
Komentarji