8 nasvetov proti utrujenim očem

Napisal/a Lentiamo dne 04. 03. 2023

Naprezanje in utrujenost oči sta težava, ki danes prizadene veliko ljudi. Mnogi od nas moramo v službi preživeti veliko ur na dan, ko strmimo v digitalne zaslone, ne da bi zaščitili oči pred svetlobo, kar je lahko za naše oči zelo škodljivo.

Utrujene oči in naprezanje oči lahko povzročijo glavobole, ki trajajo še dolgo po odhodu iz pisarne. Prekomerno naprezanje lahko povzroči tudi mravljinčenje v mrežnici in celo krče v obrazu. Drug simptom je sindrom računalniškega vida, znan tudi kot digitalna utrujenost oči. Vsi ti simptomi so posledica utrujenosti, ki jo povzroča večurno strmenje v zaslon.

Kaj povzroča utrujene oči?

Utrujenost oči povzroča več dejavnikov, povezanih z delovanjem digitalnega zaslona.

Svetlost: Predstavljajte si, da več ur na dan, več dni zapored, gledate v žarnico. Podobno je, če morate vsak dan preživeti veliko ur pred računalnikom.
Modra svetloba: Modra svetloba na splošno velja za zelo škodljivo. Lahko prispeva k nekaterim očesnim boleznim, na primer k degeneraciji makule. Da bi preprečili vstop modre svetlobe v oči, je dobro imeti očala, prilagojena za delo z računalnikom.
Koncentracija Utrujenost oči ne povzroča sam zaslon, temveč gledanje vanj. Ob koncu napornega dne je naravno, da čutite napetost v očeh. Enak občutek lahko imate na primer po večurnem potovanju. Zato si morate redno privoščiti odmore, tako med vožnjo kot med delom.
Utripanje: Utripajoča svetloba je običajno posledica brskanja po internetu. Prehod iz bele barve besedilnega dokumenta v pogosto temnejše ali barvne odtenke spletne strani ustvarja kontrast, ki lahko povzroči napetost v očeh.

Kaj lahko pomaga pri utrujenih očeh?

Računalniška očala

Računalniška očala ali očala proti modri svetlobi blokirajo škodljivo modro svetlobo, ki jo oddajajo računalniki, tablice in pametni telefoni, tako da modri valovi ne morejo doseči vaših oči. Z očali s filtrom modre svetlobe preprečite, da bi bile vaše oči utrujene in suhe po dolgem dnevu pred zaslonom. Računalniška očala lahko tudi izboljšajo vaš spanec, zmanjšajo glavobole in celo pomagajo preprečiti razvoj kratkovidnosti.

Meller CHAUEN MINOR

Meller MAIO SILVER

Meller BANNA BLACK

Oglejte si celotno ponudbo računalniških očal znamke Meller ali preberite več o tem, kako delujejo računalniška očala. Če iščete druge modele, priporočamo, da si ogledate ponudbo računalniških očal Ray-Ban.

Pravilna nastavitev računalnika

V nastavitvah računalnika lahko aktivirate tako imenovani nočni prikaz. Nočni način spremeni barvo zaslona v rahlo oranžen odtenek in odfiltrira veliko modre svetlobe. Naslednji korak je nastavitev osvetlitve zaslona. To je treba zmanjšati, zlasti če sedite v temni sobi. Svetlost zaslona lahko zmanjšate tudi, če zaslon zadene vir svetlobe in zato ne potrebuje tako močne lastne osvetlitve.

Kapljice za oči

Kapljice za oči se lahko uporabljajo za zdravljenje utrujenih in razdraženih oči. Ker utrujene oči ne proizvajajo dovolj solzne tekočine, so jim kapljice za oči lahko v olajšanje. Če pa imate kakršne koli dvome glede njihove uporabe, sledite navodilom v priloženem letaku ali se pred uporabo posvetujte z očesnim zdravnikom.

Rezine kumare

Klasična in preizkušena metoda je hlajenje vek z rezinami kumare. Vzemite svežo kumaro iz hladilnika, narežite dve tanki rezini in ju položite na veke. Rezine kumare pustite delovati približno 10 minut. Kumara ima hladilni, pa tudi vlažilni učinek, in to je točno to, kar utrujene oči potrebujejo.

Čajne vrečke

Če nimate pri roki sveže kumare, lahko uporabite čajne vrečke. Kamilica je odlična izbira. Skuhajte nekaj skodelic in pustite, da se čajne vrečke ohladijo v hladilniku. Nato jih za deset minut položite na zaprte veke.

Hladne žlice

Utrujene in razdražene oči lahko zdravite tudi s hladnimi žlicami. Dve žlici za pol ure postavite v hladilnik. Hladna kovina bo pomirila vaše otekle oči. Nikoli pa ne dajajte žlic v zamrzovalnik! Občutljiva koža okoli oči bi se opekla.

Masaža oči

Masaža lahko prinese tudi olajšanje. Nežno in previdno potapkajte predel okoli oči s prsti. Uporabite lahko tudi nočno kremo ali gel. Koža okoli oči je zelo tanka in občutljiva, zato je pomembno, da masirate previdno.