Kaj je filter modre svetlobe? Kako ga uporabljati in vrste filtrov

Medicinsko pregledal/a Kristýna Koncová, Optometrist, dne 03. 07. 2025 Napisal/a Lentiamo

Mnogi med nami vsakodnevno uporabljamo filter modre svetlobe, ne da bi o tem razmišljali. Kaj pa je to?

V tem članku bomo opisali različne vrste filtrov modre svetlobe in razloge, zakaj vam lahko zmanjšanje izpostavljenosti modri svetlobi koristi. Spoznali boste različne načine delovanja teh filtrov, od specializiranih očal do nezamenljive oranžne barve, ki ob sončnem zahodu izžareva iz naših digitalnih naprav.

Kaj je modra svetloba?

Modra svetloba

je vrsta vidne svetlobe s kratko valovno dolžino in visoko energijo. Izhaja iz naravnih virov, kot je sonce, in iz umetnih virov, kot so pametni telefoni, računalniki in LED-luči.

Predvideva se, da ima modra svetloba zaradi krajše valovne dolžine in višje energije na nas bolj negativen vpliv kot rumena, oranžna in rdeča svetloba z nižjo energijo. Zato so bili razviti filtri modre svetlobe, ki naj bi ohranili zdravje in udobje naših oči.

Kaj je filter modre svetlobe?

Filter modre svetlobe je orodje ali programska oprema, namenjena zmanjšanju količine modre svetlobe, ki jo oddajajo elektronski zasloni pametnih telefonov, tabličnih računalnikov in računalnikov. Prilagodi barvno temperaturo zaslona iz hladne v toplo.

Če je modra svetloba pravilno filtrirana, lahko pri nekaterih filtrih opazite rumeno-oranžen odtenek.

Kako deluje filter modre svetlobe?

Filtri modre svetlobe delujejo tako, da z različnimi metodami zmanjšujejo raven in intenzivnost modre svetlobe na zaslonu. Mednje spadajo uporaba posebnih fizičnih pregrad, prilagoditev nastavitev naprave ali implementacija programske opreme za blokiranje modre svetlobe.

Eden od pogostih pristopov vključuje uporabo posebnih fizičnih pregrad, kot so steklo ali premazi in folije, nanesene neposredno na zaslon.

Kako deluje filter modre svetlobe

Te pregrade so zasnovane tako, da selektivno absorbirajo ali blokirajo del spektra modre svetlobe in omogočajo, da se do oči prebije le majhna količina te svetlobe. Poleg tega je mogoče prilagoditi nastavitve naprave, da se spremeni njena barvna temperatura, s čimer se zaslon premakne v toplejše tone in zmanjša intenzivnost modre svetlobe.

Vrste filtrov modre svetlobe

Obstajajo različne vrste filtrov modre svetlobe, vključno z očali proti modri svetlobi ali vgrajenimi nastavitvami v napravah. Spodaj je kratka razlaga nekaterih prednosti in slabosti različnih vrst filtrov.

Očala za blokiranje modre svetlobe

Računalniška ali očala proti modri svetlobi

imajo posebej zasnovane leče, ki filtrirajo del modre svetlobe. Lahko so brez dioptrije ali pa so brezhibno integrirane v leče, ki se uporabljajo pri dioptrijskih očalih.

Prednosti

Na voljo kot brezdioptrijska ali kot dioptrijska očala
Ni potrebnih sprememb v nastavitvah naprave
Lahko se nosijo kjerkoli

Slabosti

Dodatni stroški
Obdobje prilagajanja
Nežno obarvanje leč

Filtri zaslona

Filtri zaslona so fizične folije, ki se nanesejo neposredno na zaslon naprave. Na voljo so v različnih oblikah, na primer kot samolepilne folije ali sponke.

Prednosti

Enostavna namestitev in odstranitev
Brez vpliva na življenjsko dobo baterije naprave

Slabosti

Ravni filtracije ni mogoče nastaviti.
Dodatni stroški
Treba je ugotoviti specifično velikost in model vaše naprave.

Nastavitve mobilnega telefona ali računalnika

Kot cenovno ugodno in prilagodljivo rešitev lahko intenzivnost filtra modre svetlobe nastavite neposredno na računalniku PC, Macu ali mobilnem telefonu. To je običajna praksa za hitro in udobno zmanjšanje izpostavljenosti modri svetlobi.

Prednosti

Prilagodljivost načrtovanja in prilagajanja
Posodobitve so pogosto povezane z izdajo operacijskega sistema.
Brez dodatnih stroškov

Slabosti

Filter je na voljo samo v sami napravi

Nasvet:
Različni operacijski sistemi in telefoni ponujajo različne možnosti. Vodilni proizvajalci, kot sta Samsung in Apple, ponujajo posebne funkcije, ki uporabnikom omogočajo enostavno vklop in nastavitev intenzivnosti filtra modre svetlobe. Če želite izvedeti več o funkcijah, kot sta Eye Comfort Shield podjetja Samsung in Night Shift podjetja Apple, si oglejte uradne strani za podporo ali uporabniške priročnike na spletnih straneh proizvajalcev.

Programska oprema za blokiranje modre svetlobe

Številne aplikacije za blokiranje modre svetlobe, ki jih lahko prenesete, omogočajo izbiro in prilagoditev nastavitev zaslona po vaših željah. Ta prilagodljivost omogoča individualni nadzor nad ravnjo modre svetlobe.
Nekatere od njih uporabljajo tudi specializirane sisteme za optimizacijo ravni modre svetlobe. Na primer, sistem f.lux (na voljo za Windows, macOS, iOS in Android) prilagodi zaslon videzu prostora, v katerem se nahajate, in ga zatemni ter spremeni glede na vklop ali izklop luči v notranjosti. PC SunScreen ponovno prilagodi barve zaslona, da posnemajo naravno dnevno svetlobo.

Prednosti

Dinamične prilagoditve v realnem času
Prilagodljivost načrtovanja in prilagajanja
Redne posodobitve in izboljšave

Slabosti

Potencialne težave z združljivostjo naprav

Prednosti filtrov modre svetlobe

Študije so pokazale, da lahko očala proti modri svetlobi izboljšajo kakovost in dolžino spanca.¹ Lahko tudi ublažijo digitalno obremenitev oči in sindrom računalniškega vida z zmanjšanjem odsevov in povečanjem kontrasta na zaslonu. Zlasti starši bi morali razmisliti o nakupu očal proti modri svetlobi za svoje otroke, če ti preživijo veliko časa pred zaslonom.

Čeprav je treba opraviti dodatne raziskave, da bi potrdili vse domnevne prednosti filtrov modre svetlobe, lahko mnogi ljudje občutijo njihove otipljive koristi.

Slabosti filtrov modre svetlobe

Čeprav filtri modre svetlobe očem ne škodijo, je treba upoštevati tudi nekatere slabosti. Potencialne težave so sprememba barve zaslona, zmanjšana svetlost in čas prilagajanja, zlasti če gre za očala ali prekrivne zaslone.

Čeprav to obdobje običajno traja kratek čas, je za nekatere razlika lahko neprijetna.

Če je potrebna natančna identifikacija barv, izberite kakovostna očala z minimalnim obarvanjem modre svetlobe ali fizičnimi filtri.

Iščete boljšo zaščito pred modro svetlobo?

Oglejte si našo ponudbo visokokakovostnih očal proti modri svetlobi.

Nakupujte očala proti modri svetlobi

Ali filtri modre svetlobe delujejo?

Učinkovitost filtrov proti modri svetlobi je bila raziskana in raziskave kažejo, da imajo pomembne koristi za izboljšanje spanca.²

Za potrditev nekaterih trditev proizvajalcev o možnosti filtriranja modre svetlobe so potrebne dodatne raziskave. Vendar je pozitiven vpliv filtrov na spanec izjemen in pomemben.

Za konec od Lentiamo

Vsakdo lahko udobno uporablja filtre modre svetlobe na napravah ali v obliki dioptrijskih ali brezdioptrijskih očal. Ne pozabite kombinirati filtrov z drugimi ukrepi za splošno zdravje oči. Upoštevajte svetlost zaslona, načine uporabe in skupni čas, preživet pred zaslonom.